ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ladybug · 23-01-11, 22:01

כל הרעיון בחזרות יורדות זה להעלות משקלים כל סט.ואני ממליץ עוד סט של 6 חזרות שפה זה יהיה
המקסימום משקל שאתה מוסיף.
אפשרי גם מה שרשמת להשאר על משקל מסויים ב8 חזרות נגיד עד שאתה מרגיש שהוא קל ולהעלות באימון הבא.
אני ממליץ את החזרות היורדות ולהוסיף משקל כל סט.

23-01-11, 22:01	#2
ladybug חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ladybug הודעות: 773 גיל:: 27 עוסק ב:: גירבוץ חדר כושר: לא זמין	כל הרעיון בחזרות יורדות זה להעלות משקלים כל סט.ואני ממליץ עוד סט של 6 חזרות שפה זה יהיה המקסימום משקל שאתה מוסיף. אפשרי גם מה שרשמת להשאר על משקל מסויים ב8 חזרות נגיד עד שאתה מרגיש שהוא קל ולהעלות באימון הבא. אני ממליץ את החזרות היורדות ולהוסיף משקל כל סט.