ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igor
משהו מוכן להגיד לי בבקשה בבקשה איך אני יכול לחלק את אימון הרגליים שלי? אני יכול לעשות רק סקוואט וזה נורא קשה :| ככה שרק את הרגליים יקח לי לאמן איה 30 שעה אם אתם אומרים שזה שריר גדול אז צריך לעשות לרגל קידמית8 סטים ולרגל אחורית 8 סטים אני צודק?
|
יש לך מוט של סקוואט ופלטות?