אין דבר כזה מסוכן, אין דבר כזה כבד, הכל תלוי במתאמן וברמה שלו
בקשר לנעילת מרפקים, אין סיבה להגביל טווח תנועה, אין גם קשר בין נעילת מרפקים לפציעה, יש טכניקת אימון שעושים בה חזרות לטווח מוגבל, אבל לדעתי מישהו ברמה של מתחיל-מתאמן בינוני, כמו כל האנשים בפורום הזה פרט לכמה בודדים אולי, לא צריכים להתעסק בקקי
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|