ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

danielart · 22-01-11, 10:38

הבנתי שכדי להתקדם באמת בbench press היד האחורית חייבת להיות חזקה בנוסף לחזה שמופעל.
לי יש בעייה עם השריר החרא הזה.
היד אחורית שלי נראית משהו כזה:

http://img375.imageshack.us/img375/7927/57505012.jpg

רציתי לדעת איך לפתח את האזור שמסומן ב"?" ? תודה.

22-01-11, 10:38	#1
danielart חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של danielart הודעות: 58 גיל:: 20 חדר כושר: VIM	יד אחורית הבנתי שכדי להתקדם באמת בbench press היד האחורית חייבת להיות חזקה בנוסף לחזה שמופעל. לי יש בעייה עם השריר החרא הזה. היד אחורית שלי נראית משהו כזה: http://img375.imageshack.us/img375/7927/57505012.jpg רציתי לדעת איך לפתח את האזור שמסומן ב"?" ? תודה.