בספר כתוב לא לשים את הידיים מתחת למוט, מדובר על אנשים שעושים סקוואט ודוחפים את המוט למעלה עם הידיים, ומן הסתם הזרועות לא יכולות להתמודד עם משקל שהרגליים והגב יכולים להתמודד איתו
אני אנסה להשתמש באחיזה רחבה יותר שוב ולהרים מרפקים ככה שבכלל לא יהיה סיכוי שהידיים ירדו בזמן הסט
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|