הכל תלוי בעצימות האימון, אימון קונבנצינלי עם דקה ורבע מנוחה אין סיבה לעבור את השעה
אימון עם מנוחות ארוכות- למתחיל חזק ייקח שעה ורבע, למתאמן בינוני יכול לקחת שעתיים
מה שחשוב בסוף זה כמה זמן השרירים שלך פעילים, זה לא שברגע שאתה מרים משקולת הגוף פותח לך סטופר ואומר "יאללה סע, מהרגע שנגעת במשקולת, יש לך שעה ואז אני מפרק שריר"
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|