כל אחד יעשה מה טוב לו, בסופו של דבר, מי שמעניין אותו היקפי זרועות וריבועים בבטן לא צריך לעשות ss
החברי'ה פה רוצים שיפור מאסיבי בחסינות והחוזק של הגוף, בכוח הכללי, ולא אכפת להם לעשות מה שצריך בשביל זה(=לעלות באחוז שומן ולהיות על משטר של אוכל="לא אסתטי", לישון כמו שצריך, להתאמן גם כשנראה לך שאתה יכול להתרסק מתחת למוט, ולדחוף את עצמך בקצב כ"כ מהיר שכל מומחה ספורט בארץ יטען שבלתי אפשרי)
מי שרוצה פאמפ לזרועות, שיעשה 8 סטים ליד קדמית ואחורית ויעבוד abc 5 פעמים בשבוע, אין עם זה בעיה, אבל שלפחות יהיה ברמה לעשות ABC, ולא יתאמן לי 5 חודשים בחדר כושר עם בנץ' 75 קילו וסקוואט 80
אני לא מכיר מישהו טבעי שעלה במאסת שריר בגוף שלו כמו מה שהחברי'ה הממוצעים פה עולים ב5-6 חודשים, כנ"ל כוח.
אי אפשר לעשות השוואות בין בנאדם אחד לשני, אבל קח סטטיסטית חצי שנה של אימונים של קבוצה של אנשים חלשים שעשו ss ואנשים חלשים שעשו תכנית פיצולים, תראה למי יש יותר מאסת שריר, מי יותר חזק, ואולי תאמין
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr