לא חוכמה לזלול ולעלות 10 קילו משקל גוף כשהמשקלי עבודה שלך נמוכים
כנראה לא תכננת את המשקלים והתרגילים שלך כמו שצריך, אחרת היית עולה הרבה יותר במאסת שריר ולא 90% שומן, זה אומר שלא התחזק כמו שצריך באמת.
לתכנן תכנית אימונים טובה עם משקלים מתאימים
לאכול כמו שצריך
לישון ולנוח כמו שצריך
אין משחקים, תעשה את אלה אתה תעלה במאסה ומהר
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|