פספסתי אימון יום שלישי בגלל עבודה שהייתי חייב להגיש, אז החלטתי להתאמן היום, בתקווה שיהיה לי גם כוח להתאמן ביום שישי(מה שאומר שסוף שבוע הזה אני נח יום אחד רק
)
קצת חלש היום, אבל לא הייתה בעיה עם כלום
סקבט(עוד 2 אימונים ואני חוזר לPR האחרון)- מנוחות של 3 דק' כי היה מאוחר:
3X5X115
בנץ'(2.5 קילו מהPR)- שוב לא היה ספוטר, אמרתי ננסה מקסימום נמעך עם המוט, הכל עלה קל.
3X5X87.5
דדליפט
1X5X142.5-PR
הPR האחרון שלי היה 145 לשלישייה, ככה שטכנית 142.5 זה PR לחמישייה
Chins
1X6XBW
1X5XBW
משקל גוף 98.
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr