שאני קרעתי את הרצועה הצולבת בברך ימין כחלק מהשיקום עשיתי סקוואטים בלי משקל על רגל אחת עם פיט-בול מאחורי הגב החזרתי את היציבות בברך לרמה טובה ומשם חזרתי לעשות סקוואטים רגיל... אני לא יודע מה זה אומר "שחיקה בברך" אבל אם יש לך יציבות בברך ואתה עושה סקוואט נכון אין סיבה שזה ייפגע לך בברך
|