אשכול: רוצה להתחיל ab עד פסח - כדאי?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-01-11, 22:19   #2
איש הלילה
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 673
ברירת מחדל
עדיף לעשות תוכנית שיש בה הגיון מעבר לx סטים שריר גדול, x סטים שריר קטן, וחלוקה אקראית לימי אימונים.

או בקיצור SS
איש הלילה מנותק   הגב עם ציטוט