ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש הלילה
1. כמו שהסבירו לך מקודם, עלייה בכוח [כלומר במשקלי העבודה (וכמובן גם בrm1)], תביא לעלייה במסת השריר כתוצר לוואי, בטח ובטח בשלב המוקדם יחסית של האימונים (שלצערך הרב, אתה מתאמן 13 שנה וכנראה תקוע בו).
2. אם אתה חושב שחזרה אחת זה "לא נקרא לעבוד", זה ברור שמעולם לא הרמת משקל באמת כבד.
3. תעלה סרטונים. אני די משוכנע שאתה לא יודע להתאמן, ולא עובד בצורה חוקית/לטווח תנועה מלא, ככה שכל מקום להשוואה יהיה מגוחך כרגע.
|
תקוע במה בדיוק?
יודע להתאמן מצויין ומאמן כבר שנתיים וחצי.עובד בצורה חוקית נקיה יכול ללמד כל אחד ואחד פה
מה זה אימון ואיך צריך.כמו שאמרתי אני מוכן להשוות משקלים בטווחי חזרות של 6 ולא של חזרה
אחת.עליתי בכוח גם עם 6 חזרות.אתה לא מכיר אותי אל תבוא ותגיד כל מני דברים בלי הוכחות
ועובדות ותתנשא כאילו אתה איזה משהו בגלל שחבורה של ילדים בני 15 מלקקים לך תביצים.