[איש הלילה]

פורסם במקור על ידי ladybug

מה אתה אומר?מי שלא מרים הרבה הוא שואף לבינוניות.בוא נשווה משקלי עבודה עד 6 חזרות
מה אתה אומר?אני בטוח שאני מרים יותר ממך ויותר מ99 אחוז מהאתר.בא לך?
נראה מי הבינוני פה.חזרה אחת של 180 זה לא נקרא לעבוד.
והשאיפה שלי היא פיתוח גוף נטו.

1. כמו שהסבירו לך מקודם, עלייה בכוח [כלומר במשקלי העבודה (וכמובן גם בrm1)], תביא לעלייה במסת השריר כתוצר לוואי, בטח ובטח בשלב המוקדם יחסית של האימונים (שלצערך הרב, אתה מתאמן 13 שנה וכנראה תקוע בו).

2. אם אתה חושב שחזרה אחת זה "לא נקרא לעבוד", זה ברור שמעולם לא הרמת משקל באמת כבד.

3. תעלה סרטונים. אני די משוכנע שאתה לא יודע להתאמן, ולא עובד בצורה חוקית/לטווח תנועה מלא, ככה שכל מקום להשוואה יהיה מגוחך כרגע.