ציטוט:
פורסם במקור על ידי tuxlight
תכלס?..
תתחיל ss ואחרי זה כנראה גם את מדקאו או טקסס
תביא את הסקוואט שלך ל 180
את הבנץ' ל 100+
ורק אזש תתחיל לחשוב בכלל לכיוון של abcdefgh סופר סטים , עבודה מבודדת על ידיים וכו' ..
לרמה העכשיות שלך
כוח=גודל
|
תקשיב פה לאנשים אתה תצא עם עצמות שבורות ופריצות דיסק.
התוכנית שהעלת עכשיו בסדר גמור וגם ככה נשאר לך חודש כמו שאתה אומר אין מה לשנות יותר מדי.
רק בטי באר אחיזה צרה ולא רחבה לגב.אתה יכול ללכת על abc אם אתה מתאמן 5 פעמים בשבוע