ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
שונא לשחות, מאיפה אני אמצא לך יער בנוסף אני מגביל את הריצות שלי למינימום ולאימוני פוטבול/ספרינטים כדי להתאושש, אופניים זה חרא, אינטרוואלים וקפיצה בחבל אני עושה זה אימון אירובי נטו, אתמול היה פוטבול, אליפטי זה האירובי שמאפשר לרגליים להתאושש וזמין לי ומאפשר לעשות אירובי ממושך
|
לול סתם נתתי רשימת עדיפויות מבחינתי, למרות שאין קשר בין אינטרוול לבין אליפטי
אימון רצף של 8.5 קמ"ש בהליכון 40 דקות
בכל מקרה, יפה שאתה מצליח לשלב אימוני כוח+ פוטבול+ אירובי
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr