ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
שחיה בבריכה אולימפית>ריצה ביער>אופניים outdoors>אינטרוולים בחוץ>קפיצה בחבל>אליפטי
זה אינדיבידואלי...
|
שונא לשחות, מאיפה אני אמצא לך יער בנוסף אני מגביל את הריצות שלי למינימום ולאימוני פוטבול/ספרינטים כדי להתאושש, אופניים זה חרא, אינטרוואלים וקפיצה בחבל אני עושה זה אימון אירובי נטו, אתמול היה פוטבול, אליפטי זה האירובי שמאפשר לרגליים להתאושש וזמין לי ומאפשר לעשות אירובי ממושך