ציטוט:
פורסם במקור על ידי semo2011
נכון, אני התכוונתי לריצת חימום (לפני אימון) כדי לחמם את הגוף ולהכין אותו לאימון הכוח, וריצת שחרור (אחרי האימון).. ולא לריצת אירובי..
|
לעשות ריצה לפני אימון כוח זה שטות.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=66908