ציטוט:
פורסם במקור על ידי synex
זה משנה, כי אם תרוץ לפני..
האימון כח לא יהיה הכי אפקטיבי בגלל שתגיע לאימון עייף.
בכל מקרה, עם תרוץ לפני או תרוץ אחרי, שריפת הקלוריות לא קשורה ל"מתי אתה רץ"
אלה לפעילות עצמה.
|
נכון, אני התכוונתי לריצת חימום (לפני אימון) כדי לחמם את הגוף ולהכין אותו לאימון הכוח, וריצת שחרור (אחרי האימון).. ולא לריצת אירובי..