ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
אתה ממליץ על ss?!?!?!?!??!?!?!?!!?!?!?!!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!! ??
|
זה טוב למתאמן מתחיל.. עד גבול מסוים(תלוי במטרת המתאמן).
אם מישהו רוצה גוף יפה והמיקוד שלו זה מסת שריר על אחוז נמוך אז עדיין ss מתאים רק לתקופת זמן קצרה יותר... אין שום פואנטה בלהגיע ל 180 ק''ג דדליפט אם המטרה שלך זה בכלל גוף על מסה דיי בינונית על אחוז נמוך.