אני כרגע מתאמן לקראת גיוס לקרבי,
דיברתי עם הרבה חיילים קרביים ביחידות כמו גבעתי, גולני, ועוד כמה שהיו בגיבושים של צנחנים, חובלים ועוד כמה יחידות..
הטעות הגדולה שהרבה עושים כשהם באים לגיבושים, זה שהם מתאמנים רק על סיבולת,
אז הם יכולים לרוץ 15 קילומטר, אבל כשמתחיל המסע, הם לא מצליחים לעבור 60 קילומטר עם 50 קילו משקל עליהם..
לכן חשוב גם כח וסיבולת שריר..
אני משלב אימוני כח עם סיבולת, 2 אימוני כח 2 אימוני סיבולת בשבוע,
ברגע שאני מגיע לכושר גופני טוב שאני יוכל לרוץ בסביבות ה7-10 קילומטר, אני ישלב את הסיבולת אחרי האימון כח,
ובכך יעלה את מספרי האימוני כח ל-4, וישלב סיבולת אחרי כל אימון.
אני בנתיים רק שבוע עם התכנית הזאת, בנתיים אני מרוצה
אבל זה בערך התכנונים, ניראה איך יסתדר..
|