ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - בקשה|תרגילים שיעזרו בריצה(מהירות וסיבולת)

yardenadi · 14-01-11, 20:34

אני כרגע עושה מסלול של כ- 1500 מטר
שכולו רק עליות
אני כמעט כל יום רץ אותו

בעקרון מה שאני עושה במסלול הזה זה רץ מהר עד שנגמר לי הכח לגמריי
ואז אני רץ שוב ריצה יחסית קלה
ואז שוב מאיץ
ולקראת הסוף דופק ספרינט

14-01-11, 20:34	#4
yardenadi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של yardenadi הודעות: 59	אני כרגע עושה מסלול של כ- 1500 מטר שכולו רק עליות אני כמעט כל יום רץ אותו בעקרון מה שאני עושה במסלול הזה זה רץ מהר עד שנגמר לי הכח לגמריי ואז אני רץ שוב ריצה יחסית קלה ואז שוב מאיץ ולקראת הסוף דופק ספרינט