ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - בקשה|תרגילים שיעזרו בריצה(מהירות וסיבולת)

oz22 · 14-01-11, 19:51

בוא תגיד מה אתה עושה עכשיו שנוכל לדעת באיזה רמה אתה?
אתה יכול במהירות גבוהה יותר לאורך זמן ממה שרצת
או שתעשה אימון אינטרוולים שזה אימון הפוגות כל חצי דקה-דקה תרוץ ב-2 מהירויות
לנסות לעשות ריצה במסלול שיש בו עליות כדי שיהיה לך התנגדות משתנה מבחינת התלילות של העלייה.

14-01-11, 19:51	#3
oz22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של oz22 הודעות: 112 כללי:: זמר בפוטנציה גיל:: 23 חדר כושר: Private Gym	בוא תגיד מה אתה עושה עכשיו שנוכל לדעת באיזה רמה אתה? אתה יכול במהירות גבוהה יותר לאורך זמן ממה שרצת או שתעשה אימון אינטרוולים שזה אימון הפוגות כל חצי דקה-דקה תרוץ ב-2 מהירויות לנסות לעשות ריצה במסלול שיש בו עליות כדי שיהיה לך התנגדות משתנה מבחינת התלילות של העלייה.