איך התפריט? חיטוב לאנורקס :d
שם המאכל כמות ערך תזונתי הסר הכל
קוטג` 3% גביע 200 קלוריות הסר
קוטג` 3% גביע 200 קלוריות הסר
טונה במים (משומר) 110 גרם 121 קלוריות הסר
חזה עוף מבושל 200 גרם 288 קלוריות הסר
ביצה ללא קליפה 130 גרם 204 קלוריות הסר
ביצה ללא קליפה 130 גרם 204 קלוריות הסר
תפוח עץ עם קליפה 2 תפוחים בינוניים 172 קלוריות הסר
אורז חום מבושל 300 גרם 356 קלוריות הסר
סה"כ קלוריות: 1745 קלוריות
סה"כ חלבון: 178.8 גרם
סה"כ שומן: 54.3 גרם
סה"כ פחמימות: 133 גרם
סה"כ כולסטרול: 1300 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 5.6 גרם
תודה.
אני 89 קילו.
179.
בן 15
|