בקשר לתרגילים- יש מאמנים במכון תבקש שילמדו אותך
חלק מהתרגילים לא כתובים טוב אבל זה לא מהותי כל מדריך נורמלי יוכל להראות לך את כולם
בקשר לתכנית- מי אתה, מה המטרות, ותק אימונים
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|