היום היה אימון קל מדי, בסוף ניסיתי לעשות ghr על בוסו כחול עם ספסל כתמיכה לרגליים, אחרי 4 חזרות נתפסו השרירים כמעט והייתי צריך לעשות מתיחות איזה 2 דקות- תרגיל מהגיהינום לעשות על הרצפה!!!
סקבט קל- עליתי ב5 קילו כי יום שלישי לא יצא להתאמן ותכלס זה לא כזה מפריע לי 107 או 110 אותו חרא:
3x5x110
בנץ' קל מאוד(לא היה צורך בספוטר):
3x5x85
דדליפט קל(טכניקה זבל, לא השקעתי יותר מדי מחשבה, עלה מהר מאוד, זה הpr הקודם לחמישייה ככה שביום שלישי יש pr):
1x5x140
ghr:
1x4
לא היה זמן למתח אז עפתי
השפיפה:
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr