ציטוט:
פורסם במקור על ידי ermac1122
חבל,
התוכנית שלך גרועה.
אתה לא באמת מתקדם משבוע לשבוע, הלחיצה של הרגליים במכונה זה גרוע, אתה לא עושה סקוואט ודדליפט.
Ss זה התוכנית שתביא אותך לתוצאות הכי טובות (לתקופה מסויימת)
|
בשני האימונים האחרונים שלי של b החליפו לי את המכונה לסקוואט ומהזה דדליפט?
ולפי מה אתה קובע שהתכנית שלי לא טובה? עכשיו חזרתי מאימון והעלתי את המשל במוט חופשי ל20 קילו כל צד...אני לא בא להתלהב פה אבל לפני חודש אחרי סט של 10 קילו הייתי מת כבר