ציטוט:
פורסם במקור על ידי Ermac1122
מה המשקלים שלך?
|
לחזה:
במוט חופשי אני שם 17 וחצי קילו בכל צד - לפני חודשיים הצלחתי בלחץ שבע וחצי
בתרגילים עם משקולות חופשי אני מגיע כרגע ל16 וחצי קילו כל משקולת
כתפיים: תרגילים עם משקולות מגיע ל9 קילו
גב : פול אובר קידמי (ניראלי ככה קוראים לזה - לא זוכר תשם המדויק, המכשיר שמושכים את הכבל לכיוון החזה
) - קילו
רגליים - במכונה של הדחיפה אני שם על 220
זה ככה ממה שאני זוכר עכשיו, (התוכנית שלי זה AB לא ה-SS )