ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי IGOR
נו אני בתוכנית Ab..
|
בAB הכמות המומלצת לשריר גדול זה 8-12.
לרן-זה לא שאמרתי שיש חוקים שאסור לסטות מהם אפשר יותר ואפשר פחות זה ברור לי שזה תלוי בנסיונו של המתאמן אבל אתה לא יכול לתת 30 סטים ליד קידמית בAB וגם לא סט אחד... יש "כללים" איך
בערך צריכה להיות בנויה התוכנית.