בטקסס אתה גם מתקדם בדדליפט פעם בשבוע אז לא יקרה כלום
התכוונתי
נפח תמיד 4X5
עצימות פעם 1X3 פעם 1X5
למשל כשהתמקדתי בפרס הימי עצימות שלי נראו
67.5x5
72.5x3
70x5
75x3
72.5x5
77.5x3
ואז נגמרה החגיגה ונהייתי חולה
אבל עבד לי טוב כי בפרס קשה להתקדם אז זה שקול להתקדמות שלך בתרגילים הגדולים בלי לאכול המון