אחי אני 84 קילו ועושה מתח עם משקל (בדר"כ 10 קילו) בסביבות ה8 חזרות . זה לא תירוץ המשקל שלך אתה פשוט לא התחזקת כי כנראה עבדת ממש לא נכון.
ואם אתה לא רוצה לעשות ss אז תעשה תוכנית פיצול רגילה ab ולא abde כי אתה ממש ממש לא ברמה הזאת עכשיו(ע"פ המשקלים שלך)
ואם אתה רוצה להיות ענק וגוף יפה שכולם יגידו וואו זה לא בא ביום אחד תקפיד על דיאטה תעבוד נכון (לא משנה אם זה ss או תוכנית רגילה) בעיקרון אני לא יודע מה מצבך הכלכלי אבל אני במקומך הייתי הולך לאחד היועצים של ישראלבודי שיכוונו אותך ויתנו לך ייעוץ תזונתי ומעקב. או שתחזור לss פתח לוג תעלה סרטונים והחבר'ה של הss יעזרו ויכוונו אותך.
בכל מקרה שורה תחתונה אל תעשה abcd אין טעם, תעבוד ותאכל נכון ותתמיד.
|