ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122
עומק בסקבט זה דבר קבוע ולא משתנה.
תרד מתחת למקביל ותעלה.
אם אתה רוצה לעשות ריסט פשוט תוריד 10-15 אחוז מהמשקל ותמשיך משם כרגיל.
|
יא בל1ק, ריסט עמוק לא סקוואט עמוק!
השאלה היא כמה לחתוך במשקל, כמה הקפיצות מהריסט, ותוך כמה זמן אמור להגיע למשקל הנוכחי.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ermac1122
ע1נש גם עובד ולא תמיד ישן כמו שצריך  |
לאכול ולהטריל זו לא באמת עבודה.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ח1צן
מפצל לא הבנתי מה הבעיה
אין לך זמן להתאמן או שאתה פשוט לא מתקדם כי אתה לא מתאושש ולא רוצה לאכול יותר?
|
אין לי זמן באופן כללי אבל אני מוצא את הזמן להתאמן, לא צריך להגזים.
אני לא מתקדם (או יותר נכון מתקדם בצעדים קטנטנים) כי אני מניח שקשה לי להתאושש.
למשל אתמול היה דדליפט כבד ופרס לכשל, אני מרגיש מרוסק, איך מחר אני אמור ללחוץ pr ולשפוף pr???