סאבזיר1, טכניקה חשובה עד שלב מסויים, מתאמן מתחיל שנותן pr ל5 חזרות ל150 דדליפט ולא יאכל יהיה עם דומס ויילך לו כל השבוע אימונים...
בקשר לתכנית אימונים, אין יתרון להחלפה של תכנית כל שבוע, והאמת אין כ"כ הרבה תרגילים אפקטיביים בחדר כושר גם בשביל להחליף תכנית כל שבוע
שלא יעבדו עליך על תרגילים עם גומיות וכדורים כחולים
ד"א מאמן ממוצע בחדר כושר שנה אחרי שהוא סיים את הקורס שלו לא יודע יותר מדי מהחיים שלו, רובם לא יודעים לעשות סקוואט, דדליפט ובכלל לא שמעו על תרגילים כמו דדליפט רומני, GHR, גוד מורנינג, OHP, פאוורקלין או עוד 1000000 תרגילים אפקטיביים יותר מהסדנאות בטן שמעבירים
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 13-01-11 בשעה 14:02.
|