ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**Ermac1122** · 13-01-11, 10:49

הסקוואט לא רע,
אבל אתה לא שומר על הזווית בגב ובתחתית הטורסו שלך כבר יותר מדי אופקי לריצפה וזה גורם לך לעשות חצי gm (הטעות מס' אחת בסקוואט והכי מגבילה את המשקל)

בדדליפט תקפיד לנתק את המוט מהריצפה עם הרגליים
הזווית בגב לא צריכה להשתנות עד שהמוט מגיע לגובה הברך (בערך)

13-01-11, 10:49	#2
Ermac1122 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של Ermac1122 הודעות: 245	הסקוואט לא רע, אבל אתה לא שומר על הזווית בגב ובתחתית הטורסו שלך כבר יותר מדי אופקי לריצפה וזה גורם לך לעשות חצי gm (הטעות מס' אחת בסקוואט והכי מגבילה את המשקל) בדדליפט תקפיד לנתק את המוט מהריצפה עם הרגליים הזווית בגב לא צריכה להשתנות עד שהמוט מגיע לגובה הברך (בערך)