הסט אפ אחד הגרועים, אתה מתחיל עם רגליים כמעט ישרות כמו בסטיף לג כבר לפני שהמוט עולה מהרצפה ואתה בכלל לא מרים חזה
ראית את התרגילים או לפחות ראית בפוסט של השלד? זה דדליפט על הפנים, לא בא לבאס אותך, אבל אין לך מה לנסות לעבוד עם כזאת טכניקה, כל הגב שלך עגול כמו לא יודע מה במשקל נוצה
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|