ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניגרי ענק
להיות נאצי? תקרא לזה ככה אם אתה רוצה, אני מעדיף להגיד: להחמיר. בוודאי שתצטרך להחמיר עם עצמך, הרבה משמעת. פחמימות אין צורך להוריד עד הסוף, אלא בהדרגה, ואפשר לצרוך כמות סבירה בבוקר ומייד אחרי אימון.
חייב שיהיה לך תפריט מסודר, אם תעלה אותו לפה אשמח להביע דעה.
ועוד דבר: המון אירובי, המון!
בהצלחה!
|
יוצא לי משהו כזה לצרוך פחמימות אחרי האימון ולפעמים לפני האימון.בדרך כלל שיבולת שועל.פשוט דיברתי עם מישהו שהוא מפתח גוף ומתחרה ולפני התחרות בחיטובים שהוא עושה הוא לא נוגע בשומנים בכלל.פחמימות לעומת זאת כן בסגנון כמו שאתה אמרת.וממה שאני יודע השומנים האלה חיוניים לתהליך אבל אחרי שדיברתי איתו הוא בילבל את כולי וזה גם לא סתם בנאדם שבא ואומר לי דברים.האם להשאיר את השמן זית טחינה אבוקדה וכו'?בזמן החיטובים ועדיין לקבל תוצאות טובות...?