אשכול: רוצה להתחיל ss כמה שאלות...
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-01-11, 19:40   #15
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי buf123 צפה בהודעה
התוכנית אמורה להיראות ככה ?


A:

Squat 3x5
bench press 3x5
deadlift 1x5

b:

Power clean3x5
pres3x5
squat1x5
מתח
לא, התוכנית אמורה להיות ככה:
Squat 3x5
bench 3x5
deadlift 1x5

suqat 3x5
pres 3x5
pc 5x3
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט