אשכול: רוצה להתחיל ss כמה שאלות...
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-01-11, 17:18   #12
buf123
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2010
הודעות: 528
כללי:: בוקר טוב רוסיה
גיל:: 22
ברירת מחדל
התוכנית אמורה להיראות ככה ?


A:

Squat 3X5
Bench press 3X5
Deadlift 1X5

B:

power clean3x5
pres3x5
squat1x5
מתח
buf123 מנותק   הגב עם ציטוט