ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי idan
אתה לא מבין תסתכל שוב על החלוקה
אימון A- רגליים חזה ויד אחורית
כתפיים עובדות חזק בתרגילי חזה בגלל זה עדיף לא לעשות את הכתפיים עם החזה בשביל להרים משקלים יותר גבוהים וכו' ויהיה לך יותר כוח
אימון B-גב כתפיים יד קידמית ובטן
הכתפיים מתחדשות והאימון שעשיתי לחזה עבד בעיקר על הכתף הקידמית(אני לא מדבר על השריר הראשי-החזה) ואי אפשר להגדיר את זה כאימון לכתף קידמית.. לדעתי, יום אחרי הכתף מתחדשת ואז אני עושה לכל החלקים של הכתף אימון.
|
כן אבל באימון חזה הכתפיים עובדות והם צריכות מנוחה ובאימון B אתה עובד עליהם עוד פעם ואז הם לא מקבלות מנוחה מספקת