סתם הפלאפון היה לידי בזמן שאכלתי אמרתי למה לא נפרגן במתכון לחבר'ה כאן שבמסה אז הנה לכם במשהו טעים ועמוס קלוריות אז אחת מיני רבות הנה ארוחת הערב.
מכיל:
2 טוסטים + פרוסות גבינה 28%
עוד שני צנימים
קופסת טונה + מיונז+ קצת בצל (אששש!)
כמעט קופסת קוטג'
3 ביצים (שני חלמונים 3 חלבונים) - חשוב להזכיר לא לבשל ב100% אלא 60% בישול.
לפעמים לחביתה אני מוסיף עוד פרוסת גבינה צהובה שיצא טעים יותר.
ועוד להיט של חורף אבוקדו לימון ומלח, עם הצנימים זה אשש!
ערך תזונתי (בלי האבוקדו)
1150 קלוריות
70 גרם חלבון
55 גרם שומן
95 גרם פחמימה
