אשכול: ריצה אחרי כוח
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-01-11, 17:33   #9
sharasr
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 11
גיל:: 18
עוסק ב:: כושר גופני
ברירת מחדל
מומלץ לרוץ אחרי אימון כוח משתי סיבות:
1. אחרי אימון כוח הדם והאדרנלין זורמים מהר יותר והשרירים חמים ולכן קל יותר להכנס לריצה.
2. מכיוון שהגוף כבר התאמץ ה"רווח" מהריצה גדול יותר כשרצים לאחר המאמץ-האימון יהיה אפקטיבי יותר.

בהצלחה
sharasr מנותק   הגב עם ציטוט