תתמקד בסך הוצאה הקלורי שלך, אם תוריד 200 קלוריות ממה שאתה אוכל, לא צריך לרוץ בכלל
בלי שום קשר לרוץ ולעשות אירובי זה בריא, אם המטרה שלך זה חיטוב מן הסתם תעשה אירובי, בתקופת מאסה לבנאדם בריא וצעיר לא יקרה כלום אם לא יעשה אירובי כמה חודשים
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|