ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

idan · 26-09-06, 22:38

אתה לא מבין תסתכל שוב על החלוקה
אימון A- רגליים חזה ויד אחורית
כתפיים עובדות חזק בתרגילי חזה בגלל זה עדיף לא לעשות את הכתפיים עם החזה בשביל להרים משקלים יותר גבוהים וכו' ויהיה לך יותר כוח
אימון B-גב כתפיים יד קידמית ובטן
הכתפיים מתחדשות והאימון שעשיתי לחזה עבד בעיקר על הכתף הקידמית(אני לא מדבר על השריר הראשי-החזה) ואי אפשר להגדיר את זה כאימון לכתף קידמית.. לדעתי, יום אחרי הכתף מתחדשת ואז אני עושה לכל החלקים של הכתף אימון.

26-09-06, 22:38	#6
idan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של idan הודעות: 604	אתה לא מבין תסתכל שוב על החלוקה אימון A- רגליים חזה ויד אחורית כתפיים עובדות חזק בתרגילי חזה בגלל זה עדיף לא לעשות את הכתפיים עם החזה בשביל להרים משקלים יותר גבוהים וכו' ויהיה לך יותר כוח אימון B-גב כתפיים יד קידמית ובטן הכתפיים מתחדשות והאימון שעשיתי לחזה עבד בעיקר על הכתף הקידמית(אני לא מדבר על השריר הראשי-החזה) ואי אפשר להגדיר את זה כאימון לכתף קידמית.. לדעתי, יום אחרי הכתף מתחדשת ואז אני עושה לכל החלקים של הכתף אימון.