תלוי על איזו ריצה מדובר ובאיזו עצימות, אם זאת ריצה שהיא סוג של חימום אני מעדיף לעשות לפני. בד"כ אם רצים ריצה בעצימות גבוהה אין טעם לבצע לפני אימון כוח מהסיבה הפשוטה שתגיע לאימון כוח עייף פיזית ולא תנצל את מלוא היכולת במהלך האימון, תבצע אחרי הכוח וזהו.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|