שלום,
אתמול התחיל להתפתח כאב בכתף ימין שלי (פרוקה פעמיים עם קרע בסופרה ספינטוס) במהלך הסקוואט. הכאב חד נורא ומאוד ממוקד. עשיתי סקוואטים עם מגבת.
הכאב המשיך במגע לתוך הערב אז מרחתי בן גיי והלכתי לישון. התעוררתי בבוקר עם חוסר נוחות בתנועה וכאבים במגע.
אני מאמין שהמצב החמיר מעט.
מה יכולה להיות הסיבה?
חבר אמר שזו כנראה דלקת בגלל מזג האוויר הכללי.
ניתן להמשיך להתאמן למרות הכאב?
אני לא רוצה לפתח פציעות שיימשכו ואני רוצה לרפא את הפגיעה. מצד שני קשה לי לחשוב על לא לעבוד עם הכתפיים. איזה תרגילים אפשר לעשות?
