בנט אובר זה התרגיל המקורי בתכנית שמחליפים בפאוורקלין...
ולא, זה אמור להיות יותר חזרות בגלל שבדרך כלל בבנט אובר אתה תגיע למשקל יחסית נמוך(70-80 קילו) וכבר יהיה קשה לעבוד בטכניקה נכונה, ככה שמעדיפים יותר חזרות פחות משקל, 7-8 חזרות אמור להיות בסדר
בקשר לשאר, יש הסברים באתר על התכנית, תריץ חיפוש דיברו הרבה על התכנית
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|