ברגע שתתקדם במשקלים על המוט ותאכל יותר השרירים יגדלו(פיצוי יסף, הורמון גדילה, היפרטרופיה בלה בלה בלה)
אם אתה תקוע בתרגילים שלך על 90 קילו חצי שנה, אל תצפה להשתפר, כי לא התקדמת
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|