מתיחה בשריר האמסטרינג
מתיחה/כיווץ אני לא יודע בדיוק מזה, שיחקתי כדורגל ובום כיווץ אדיר בהאמסטרינג.. כאבי תופת לכמה דק' אח"כ קמתי על הרגליים ניסיתי לרוץ בקלילות כדי לחמם את השריר אבל היה לי ממש קשה. בקיצור כרגע המצב הוא ששריר האמסטרינג נפגע,כואב ורגיש והרופאה אמרה שזה עניין של שבוע-שבועיים עם טיפול במשחה "אוטריוין" והרבה מסג' לרגל.
עכשיו השאלה שלי אם יש דרכים לזרז את החלמת הפציעה, אני מעריך גם שיקח לי שבוע-שבועיים לחזור לעצמי אז אני רוצה כמה שיותר מהר לסיים עם כל התהליך.
תודה לעוזרים
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|