אימון אחרי ריסט, בגלל שהסקוואט היה קל(מחזיר את העומק, לא שובר מאז ה117.5).
סקוואט- קל מאוד:
3X5X105(סרטון בסוף, צריך לצלם יותר סטים, השיר בסרטון מוקדש
לי1אש מעריץ1)
בנץ':
1X5X92.5- לא בטוח אם הספוטר עזר
1X4X92.5(חזרה חמישית עם הספוטר)
1X5X90- לבד
נותן ריסט ל85
דדליפט- קל בצורה מוגזמת בגלל הריסט לסקוואט, עשיתי 6 חזרות בטעות
:
1X6X137.5- יום חמישי מחזיר את הפלטה השלישית
Chins:
2X5XBW(שוקל 96 כרגע, מאמין שאני אסיים את SS מעל 100)
סרטון של השפיפה(מתרגל לחגורה, סה"כ אימון שלישי איתה):
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr