SS- Beanch press
בספר שהורדתי כתוב בתוכנית A:
Beanch Press
ובתוכנית B:
Standing military press
זה אותו דבר או שתי סוגים שונים של Press???? ועם אני יעשה אותו Press כל שבוע זה יהיה בסדר??
לפי מה שאני יודע בנץ' פרס זה מהריצפה לאגן, והשני זה מהכתפיים מעל הראש... [ניראה לי]
תודה לעוזרים.
|