ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
אהלן,
כבר די הרבה זמן יש לי בעיה בברך (גיד מקוצר) שמקשה עליי לרוץ. כבר כמה זמן אני הולך לפיסיוטרפיה (והאמת לא ממש עושה את התרגילים בבית, כן כן אני יודע שאני חמור ובגלל זה אני עכשיו אקח את עצמי בידיים ואתחיל לעבוד) והפסיוטרפיסטית שלי אמרה לי בפגישה האחרונה שמומלץ להימנע מסקוואטים, ואם לא כואב לי לעשות אז עם משקל קל. אני די מפחד לעשות סקוואטים מכיוון שאני לא רוצה להרע לעצמי יותר ממה שיש כבר עכשיו.
ועכשיו לשאלה:
עד כמה הנזק גרוע אם אני לא אאמן את הרגליים? אין לי דאגה לחוסר פרופורציה כי דווקא יש לי פרופורציה טובה בין פלג הגוף התחתון לבין העליון והרגליים שלי יש להן גנטיקה יחסית טובה לגדילה.
כמו כן אני יודע שכאשר עושים תרגילים מורכבים כמו סקוואט בעיקר יש השתחררות של הורמונים חשובים ועצם העבודה על הרגליים לא עובדת רק על השרירי רגליים אלא תורמת לשאר הגדילה של הגוף.
אז בקיצור, מה הן ההשלכות של חוסר עבודה על חלק גוף מסויים (במקרה שלי רגליים)? האןם הירידה במאסה בשריר הספציפי תהיה דרסטית? (כמובן אני עובד על שאר הגוף + אוכל נכון + עושה אירובי קל [כמו כן אני גם במאסה, ככה שהגוף לא חלש]).
תודה מראש ושיהיה לכם יום מהנה, מענג וצבעוני 
דימי. |
לפי דעתי אין עם זה בעייה אני לא מאמן רגליים ויש לי רגליים חטובות ויפות והם עדיין בפרופורציה לפלג הגוף העליון, אמרת דבר מאוד מעניין בקשר להורמונים המשתחררים בגוף בעט ביצוע הסקוואט לא שמעתי על זה עד היום אפשר לפרט קצת אחי?